Мелатонин: инструкция по применению

1. Улучшение сна: Мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна, способствуя более глубокому и восстанавливающему сну.
2. Регуляция циркадных ритмов: Этот гормон помогает синхронизировать внутренние часы организма, что может быть полезным при переездах через часовые пояса или при работе в ночные смены.
3. Преодоление бессонницы: Мелатонин может быть эффективным средством в борьбе с бессонницей и нарушениями сна, вызванными стрессом, изменениями графика дня и ночи или другими факторами.
4. Антиоксидантные свойства: Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки организма от свободных радикалов и уменьшает воздействие окислительного стресса.
5. Поддержка иммунной системы: Мелатонин может усилить иммунные функции организма, способствуя борьбе с инфекциями и болезнями.
6. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Некоторые исследования свидетельствуют о том, что мелатонин может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Улучшение настроения: Регулирование сна и поддержка циркадных ритмов также может положительно сказаться на психологическом состоянии, помогая улучшить настроение и снизить риск депрессии.
8. Поддержка при изменениях времени года: У людей, страдающих сезонными аффективными расстройствами (зимняя депрессия), мелатонин может помочь справиться с симптомами и улучшить общее состояние.

• резкая смена часовых поясов (джетлаг)
• сменная, вахтовая, ночная работа
• длительное использование компьютера, телефона ,телевизора в ночное время (синий свет экрана)
• нет чувства бодрости наутро
• тяжелые утренние подъемы
• сложности с засыпанием
• обострение сердечно-сосудистых заболеваний
• изменение артериального давления
• ослабление иммунитета
• увеличение шансов заразиться инфекционными и простудными заболеваниями
• усиленное влияние стресса на организм
• замедление процессов восстановления мышц, заживление ран, гематом.

Для достижения наилучших результатов принимайте мелатонин за 30-60 минут до сна. Американский национальный фонд по проблемам сна рекомендует для взрослых дозировку 5 мг в день.

В качестве биологически активной добавки для взрослых принимать по одной (1) таблетке за 30 минут до сна или в соответствии с рекомендациями врача. Не следует превышать рекомендованную дозировку. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.

Не рекомендуется совмещать прием мелатонина с седативными препаратами.

Не употребляйте алкоголь, не садитесь за руль и не управляйте механизмами после приема этого препарата.

Важно! Нельзя принимать мелатонин днем или посреди ночи, это может привести к сбою циркадных ритмов и сонливости в период бодрствования. При частых пробуждениях биодобавку употребляют за 10–15 минут до сна.

Ингредиенты

Микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин, стеариновая кислота, целлюлозная камедь, диоксид кремния, аравийская камедь, стеарат магния, гипромеллоза.

Не содержит молока, яиц, рыбы, моллюсков и ракообразных, древесных орехов, арахиса, пшеницы, сои, дрожжей, искусственных красителей и ароматизаторов, добавленного сахара и консервантов.